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怎么体育锻炼缓解神经衰弱

  • 2018-12-17 09:36:11
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神经衰弱是一种属于神经系统的功能性疾病。适当的体育锻炼对于神经衰弱的治疗是非常有益的,因为在体育活动时,用脑占主要活动的细胞可以得到休息,而另一种神经细胞的活动则增多了,使其逐步恢复正常,神经系统的兴奋和抑制过程协调一致,从而减轻症状,使患者精神振作。那么,怎么体育锻炼缓解神经衰弱呢?

怎么体育锻炼缓解神经衰弱

在体育运动中,由于肌肉和内脏活动增强,改善了神经系统和各器官系统的共济作用,使人体活动更准确,更协调,更灵敏。所以有人说:“医疗体育是治疗神经衰弱的无可代替的方法。”

怎么体育锻炼缓解神经衰弱?

体育锻炼要根据病人的不同症状采用不同的方法:如对整日精神萎靡不振,头昏脑涨的病人,应采用生动活泼的项目,如一些游戏性的活动,一些不很剧烈的球类活动等。这些活动能激发他们的兴趣,使他们的精神得到放松。而对于易兴奋,易活动的人,宜采用温和平静的体疗方法,如太极拳,导引养生功等项目,以降低大脑的兴奋性。在进行体育锻炼治疗神经衰弱时有几点值得注意:

一是锻炼要有系统性和规律性。即每天要进行有规律的活动,如早操,课(工)间操,课外活动和晚饭后散步等。

二是要长期坚持锻炼。神经衰弱是慢性病,得病并非短期,而是长期积累形成的,锻炼也需要长期坚持,要下大决心,即使病情已好转,也需要继续坚持,以巩固锻炼疗效。

三是要循序渐进,不要急于求成。运动量要逐渐增加,不能突然加大,每次锻炼后应自我感觉良好,有轻度的疲劳。如果失眠加重,运动后心跳加快,且长时间不能恢复,则表明运动量过大,应减量。

此外,中药对于神经衰弱也有不错的治疗效果,如可在医生的指导下使用广誉远牛黄清心丸。

现代中医认为牛黄清心丸为清心解毒、祛风化痰之品,既能调和营卫气血,又能清心解热,为治疗风痰不可多得的药,在中药界有“科学凉茶”之称。现代药理研究发现,牛黄清心丸具有程度不等的镇静、解热、耐缺氧、降血压的作用,可以改善心肌缺血后心肌节段张力。临床上广泛应用于治疗眩晕、神经衰弱、中风先兆、脑血栓后遗症、高血压、精神萎靡不振等症。

到此,怎么体育锻炼缓解神经衰弱大家都有所了解了吧。神经衰弱有的是由于用脑不当或过度疲劳、精神过度紧张、不劳逸结合所致,所以提倡注意劳逸结合,这样不仅工作效率大增,也缓解神经衰弱。