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经常便秘应该吃些什么,文章都给大家列出来了

  • 2019-12-30 14:19:16
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便秘的人排便困难,排便时大便硬,大便量少,非常不舒服,如果长时间持续排便,对他们的健康非常不利。很多人就想知道经常便秘应该吃些什么可以缓解呢?今天我们一起通过文章来了解一下。

经常便秘应该吃些什么

经常便秘应该吃些什么

1、香蕉

众所周知,香蕉有助于消化,帮助肠胃蠕动。如果因为消化不好引起的便秘平常可以每天吃1-2根香蕉,相信通过一段时间调理应该会有所改善;

2、红薯

纤维类主食,比较容易消化吸收。红薯可以通便秘,宽肠胃等,所以比便秘的朋友可以多食用,此外红薯热量低,饱腹感强,也很适合减肥朋友。

3、黑芝麻

在我们便秘时候可以吃点它,据了解黑芝麻可以润肠通便,适合便秘的患者,此外黑芝麻可以磨成粉,用开水冲着喝,现在市面上有各种黑芝麻冲剂。

4、白萝卜

萝卜本来可以生津止渴,排气,促进消化。所以我们平常可以多吃点白萝卜,比如炖汤,弄成萝卜汁喝都是可以的;萝卜一次性不要吃太多,以免放屁影响不好。

5、梨子

偏凉性,水分很足。对于燥热便秘的人还是有很好的效果。所以我们对于便秘的人,平常可以多买点梨子回来吃。

6、酸奶

每次饭后都建议大家喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收还能杀菌的功效。

如果便秘的情况不严重,大家可以选择食物来进行调节,若是情况比较严重,建议大家选择通便的药物,如首荟通便胶囊。

首荟通便胶囊全方由8味中药材组成,针对性治疗功能性便秘,中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者,症见便秘,腹胀,口燥咽干,神疲乏力,五心烦热,舌质红嫩或淡,舌苔白或白腻,脉沉细或滑数。具有泻浊通便、养阴益气的功效,全面改善胃肠功能。

除了通便,还可以全面改善肠胃功能、润肠通便、排毒养颜、减肥降脂。首荟通便胶囊依据中医药理论,融汇临床经验,选药精当,配伍严谨,标本兼顾,切中病机。充分发挥药物之间的相互作用共奏润肠通便、浑浊排毒、养阴益气功效。

以上就是关于经常便秘应该吃些什么的简单介绍,希望对大家有所帮助。对于便秘的朋友,除了饮食,通常还需要多喝水,坚持锻炼,以便慢慢调节便秘