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孕期缺少维生素D的危害是什么?孕妇一定要看!

  • 2019-11-22 13:28:19
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很多孕妇在怀孕期间,为了保证自己和胎儿的安全起见,所以在怀孕之后,就很少出门,就算是外出都会涂擦防晒霜或是打遮阳伞,从不让自身晒太阳,怀孕期间也缺乏运动,导致体内维生素D缺乏。但是在做产检的时候,却被医生告知自己缺钙。那么,孕期缺少维生素D的危害是什么?

孕期缺少维生素D的危害是什么?孕妇一定要看!

维生素D是维持机体正常功能的脂溶性维生素,它可以帮助肠胃增加对钙的吸收率,对维持骨骼健康有重要作用。正常情况下人体每日需要维生素D的含量大约是10微克,成年人只要每日经过日光照射就能合成足够的维生素D。而孕妇因为胎儿的生长发育,对维生素D的需求明显高于正常人,所以很多孕妇都存在维生素D缺乏的症状。

孕期缺少维生素D的危害?孕妇维生素D缺乏会出现腰腿酸痛、骨盆变、骨质软化,进而使得分娩难度加大,出现难产。同时维生素D缺乏的孕妇还会出现各类妊娠并发症,比如先兆子痫、妊娠期糖尿病、细菌性炎和肥胖。另外孕妇缺乏维生素D还会导致胎儿骨骼发育不良,胎儿出生后会出现佝偻病、生长发育迟缓、肌肉无力、手足抽搐等,甚至还会影响到胎儿的大脑发育。有研究显示,孕妇如果在怀孕3个月的时候维生素D缺乏,会导致儿童患1型糖尿病的风险增加。

孕妇补钙注意事项

1、服用钙剂时最好单独服用,避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多,会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰到钙本身的吸收。因此,钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素,时间最好错开,间隔2小时以上。

2、补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆转化为维生素D。很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。研究发现,维生素D3不足,钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后,对于钙的吸收率可提升3-4倍。

以上便是孕期缺少维生素D的危害的相关介绍,在这里建议广大孕妇:怀孕的时候需要每天坚持晒太阳1小时。另外可以多吃鱼类、蘑菇、橙子、鸡蛋、牛肝等食物补充维生素D。孕妇需要定期做产检,监测体内维生素D是否缺乏,如果缺乏,可以在医生的指导下服用维生素D补充剂。