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脂肪肝的引发因素有哪些?该如何改善?

品牌医药 2020-10-22

脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,正严重威胁着人们的身体健康。脂肪肝不是一种独立的疾病,是由诸多原因造成的。那脂肪肝的引发因素有哪些呢?又该如何改善?

脂肪肝的引发因素有哪些?该如何改善?

脂肪肝的引发因素

1、 高脂肪饮食

很多体重超标的人都有患上脂肪肝的风险,这是因为肥胖的人一般饮食都有高脂肪、高糖的习惯,长期大量吃这些高脂肪的食物,摄入的脂肪就会附着在我们的肝脏上,长期下来就会增加脂肪肝发生的概率。

2、酒精

经常性大量饮酒,长期以往便会导致肝细胞容易出现脂肪变性,而酒精摄入过量容易引起肝细胞内部的脂肪变性,出现脂肪肝。而如果肝细胞进一步坏死和再生,就会演变成肝纤维化和肝硬化,最后甚至转变为肝癌。所以长期酗酒对肝脏的伤害是很大的。

3、 营养失调

诱发脂肪肝跟饮食习惯有很大的关系,而且诱发脂肪肝不单单只有营养过盛才会导致。营养不良、营养失调也是会诱发脂肪肝的,这是因为营养失调的人体内的蛋白质都是缺失的,长期这样的状态就会导致人体出现消化障碍,大大增加脂肪肝的发生。

既然很多因素都可能会增加脂肪肝的发病风险,那么,患上了脂肪肝的人,除了要积极配合治疗,日常的食疗对改善脂肪肝也有很重要的作用。

哪些食物可缓解脂肪肝?

1、 五谷杂粮

肝脏不好或者有肝脏受损的人群,肝脏储存备用糖分的功能就会出现异常,所以这个时候可以多吃植物纤维高的五谷杂粮,不仅能减少肝脏的负担,还能帮助减少血液中的脂肪酸的浓度和胆固醇的含量,有助于促进肠道蠕动,帮助消化,对抑制脂肪肝的效果很好。

2、 海带

海带是很有营养的食物,海带中含有大量的牛磺酸、纤维褐藻酸的物质,可以帮助我们降低身体内胆汁中的胆固醇,还可以抑制肝脏对胆固醇的吸收,适量食用对抑制脂肪肝的效果很好。

3、 豆类食物

豆类制品可以降低胆固醇和甘油三酯的含量,所以日常可以多吃豆制品食物,如豆浆、豆腐等,对抑制脂肪肝效果有一定作用,特别是豆浆都女性来说还有养颜的效果。

脂肪肝的引发因素有哪些大家都了解了吧。脂肪肝患者要注意合理搭配饮食结构,做到粗细搭配营养,摄入足够的蛋白质,戒掉烟酒,避免吃油腻油炸的食物,适当的进行运动,避免乱使用药物,保持心情的愉快,注意劳逸结合。


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